近日，一張“湖北孝感一中驚現史上最刻苦吊瓶班”的照片躥紅網(wǎng)絡(luò )，據校方回應，學(xué)生所打液體是氨基酸，用來(lái)補充能量。一時(shí)間，引來(lái)網(wǎng)民議論紛紛，也讓“注射氨基酸”成為網(wǎng)絡(luò )熱詞。這到底有沒(méi)有用？而在昆明，那些營(yíng)養保健品有多受考生歡迎？如何才能達到真正補充營(yíng)養的目的？記者走訪(fǎng)調查，同時(shí)還邀請心理專(zhuān)家和營(yíng)養學(xué)家為讀者答疑解惑�！�

　　市場(chǎng)　

　　“中高考”前補腦保健品熱賣(mài)　

　　“生命一號、補腦丸、氨基酸、營(yíng)養液……”近日，記者走訪(fǎng)了市內多家藥店。工作人員一聽(tīng)有人詢(xún)問(wèn)考生保健品，便滔滔不絕地介紹起來(lái)。從一大型藥業(yè)銷(xiāo)售藥店得知，進(jìn)入4月份以來(lái)，有關(guān)益智健腦的保健品一直銷(xiāo)售火熱，很多家長(cháng)前來(lái)購買(mǎi)。藥房?jì)�，工作人員介紹的有關(guān)益智健腦的保健品就有數十種�！�

　　營(yíng)業(yè)員：推薦的保健品五花八門(mén)　

　　昨日下午，西山區某藥店內，營(yíng)業(yè)員開(kāi)始推薦一種叫作“品健”系列的營(yíng)養食品，包括“魚(yú)鯊烯軟膠囊”、“兒童金槍魚(yú)”等。該營(yíng)業(yè)員說(shuō)：“這兩種保健品最好賣(mài)，你可以買(mǎi)回家試試，效果不錯！”　

　　“魚(yú)鯊烯軟膠囊”藥品說(shuō)明書(shū)上寫(xiě)的作用為：供給氧氣、使血液中的帶氧量增加，增強細胞活力，凈化血液，改善酸性體質(zhì)，增強身體免疫力等。適應人群為工作節奏緊張、用腦過(guò)度、學(xué)習負擔重、愛(ài)打瞌睡之老年人等�！�

　　當問(wèn)及該藥品是否具有良好的療效時(shí)，另一名營(yíng)業(yè)員的說(shuō)法卻不盡相同。其稱(chēng)，這主要起到保健功能，對考生來(lái)說(shuō)作用不大。隨后，記者來(lái)到另一家藥房，該藥房營(yíng)業(yè)員則推薦一款叫作“補腦丸”的藥丸，當問(wèn)及是否有用時(shí)，該營(yíng)業(yè)員不予回答�！�

　　考生家長(cháng)：不能讓孩子輸在補腦保健上　

　　記者在采訪(fǎng)中了解到，大多數初三、高三備考學(xué)生的家長(cháng)都會(huì )為自己的孩子購買(mǎi)一些補腦類(lèi)保健品�！白鳛榧议L(cháng)應盡力為孩子營(yíng)造最好的備考條件，只要可能對孩子有好處，花點(diǎn)錢(qián)倒無(wú)所謂�！眲⑾壬�說(shuō)，大家都在補，咱也不能落下，尤其是對于人生非常重要的高考，寧可多花點(diǎn)錢(qián)，也不能讓孩子輸在補腦保健上�！�

　　已工作多年的鄒先生介紹，他2001參加中考，大家熱衷于安神補腦液、腦心舒服口服液等保健品�！皫自�錢(qián)一盒，便宜實(shí)惠，喝下去也沒(méi)有什么感覺(jué)，只是有些心理安慰吧�！薄�

　　“到2004年參加高考時(shí)，生命一號等比較流行，但價(jià)格有點(diǎn)貴�！编u先生說(shuō)，自己高考時(shí)也吃了保健品，但同樣沒(méi)有多大作用�！�

　　心理專(zhuān)家　

　　既要鼓勵，也要離孩子“遠”點(diǎn)　

　　云南師范大學(xué)教育心理學(xué)碩士、國家二級心理咨詢(xún)師劉松燕表示，“中高考”前家長(cháng)給考生選擇一些保健滋補品是父母關(guān)愛(ài)孩子的表現，但從心理學(xué)上來(lái)講，盲目進(jìn)補屬于父母焦慮情緒的外化，不管是考生還是家長(cháng)，調整好心態(tài)更重要�！�

　　家長(cháng)的過(guò)度“關(guān)愛(ài)”讓孩子壓力大　

　　劉松燕介紹，面臨“中高考”，不少父母也焦慮了，總要找點(diǎn)什么事情來(lái)做，好像這樣才能對孩子以示忠心，以示父母是和孩子站在同一戰線(xiàn)上的。大部分成年人總喜歡站在自己的世界里看孩子的世界，但從孩子的感受上，卻可能是一種壓力的來(lái)源�！霸谖业淖稍�(xún)室里，類(lèi)似的‘關(guān)愛(ài)’，除了進(jìn)補，還有父母奉獻自己的休閑時(shí)光陪伴孩子，還有每天耳邊的各種‘忠言’，已成為孩子內心深處的噪聲�！眲⑺裳嗾J為，在孩子學(xué)習時(shí)，這些噪聲引起的內疚感、自責感、焦慮感、無(wú)能感極大地消耗著(zhù)內在精神能量，導致孩子注意力渙散，理解力以及記憶力下降，甚至智能活動(dòng)崩潰，俗語(yǔ)為“大腦一片空白”�！�

　　多給孩子鼓勵，勝過(guò)各種滋補品　

　　劉松燕介紹，考前家長(cháng)應離孩子“遠”一點(diǎn)——除了孩子的日常生活照料，父母盡可能恢復自己的日�；顒�(dòng)以及休閑安排。這樣，孩子知道每個(gè)人都有自己要做的事情，才能靜下心來(lái)學(xué)習�！�

　　家長(cháng)千萬(wàn)不要拿“別人家的孩子怎么好”來(lái)和孩子談?wù)摮煽?jì)或高考。很多家長(cháng)以為這是一種激勵，但從心理效果來(lái)說(shuō)，這是一種對斗志的打擊。孩子很脆弱，更需要精神支持。父母可以發(fā)現并欣賞孩子表現得不錯的地方，讓孩子保持自信心，這才是高考制勝的法寶�！�

　　“很多孩子學(xué)不好有很大的一個(gè)原因是學(xué)習方法有問(wèn)題，方向錯了�！眲⑺裳嗾J為，長(cháng)期閉門(mén)造車(chē)，越刻苦成績(jì)越差，這是最令人挫敗的。其實(shí)孩子們半個(gè)月可以小聚一次，可以交流一些學(xué)習經(jīng)驗和心得，一方面可以相互借鑒不錯的學(xué)習方法，一方面也可以宣泄一下情緒，畢竟同齡人相對來(lái)說(shuō)更容易了解彼此�！�

　　如果通過(guò)父母的支持幫助，孩子還是感受到比較大的精神壓力，可以嘗試心理輔導。面對高考，不一樣的孩子有不一樣的應對方式。比如有的孩子就把這事當成一個(gè)動(dòng)力，制定好學(xué)習計劃，按部就班地執行，就是一種積極應對�？赡苡械暮⒆泳鸵酝侠�、頹廢來(lái)消極應對，雖然他知道不對，但他控制不了自己的行為，還有家長(cháng)、老師對自己的期待過(guò)高，自我不良情緒調節能力較弱，導致短時(shí)間內的智能崩潰�！�

　　“我上個(gè)月就接診了一名高三的同學(xué)，之前成績(jì)一直都非常好，但突然近兩月來(lái)很多很簡(jiǎn)單的題目都不會(huì )做了�！眲⑺裳嘟榻B，通過(guò)幫助他疏導一些積壓的不良情緒，調整一些消極的認知，制定合適的學(xué)習計劃，孩子現在又恢復了常態(tài)�！�

　　營(yíng)養專(zhuān)家　

　　首先要注意補充充足的主食　

　　“我們國家有一個(gè)指導營(yíng)養膳食的建議，包括《中國居民膳食指南2007版》和《中國居民膳食寶塔》，家長(cháng)們可遵循這個(gè)建議給孩子準備飲食�！睆B門(mén)市高級營(yíng)養師江新鈺認為，“湖北某中學(xué)的同學(xué)集體注射氨基酸”完全沒(méi)有必要，如果你是一個(gè)身體健康的人，完全可從日常食物當中攝取到充足的營(yíng)養�！�

　　盡量保持清淡飲食　

　　江新鈺建議，夏季不宜多吃冷凍食品，特別是考前一定注意，因為這個(gè)容易引起腸道疾病�？记耙粋�(gè)月還應該在家里吃飯，減少在外就餐，不吃隔餐飯菜，注意選擇新鮮衛生的食物�！�

　　“有一些學(xué)生會(huì )注射葡萄糖補充營(yíng)養，如果學(xué)生早晨攝入足夠的主食的話(huà)，完全沒(méi)必要注射葡萄糖，如果葡萄糖過(guò)多，會(huì )增加血糖負擔，反而會(huì )出現體內氧氣不夠，出現困倦�！苯�新鈺說(shuō)，盡量保持清淡飲食，不吃燒烤、油膩、辛辣的食物，以免引起腸道不適�！�

　　“學(xué)生要注意補水，特別是運動(dòng)過(guò)后出汗過(guò)多，容易引起水分缺失。建議家長(cháng)可以為孩子準備一個(gè)水杯，讓他們喝涼開(kāi)水，或者是淡糖鹽水（加入冰糖或者蜂蜜），不吃有色飲料，少吃奶茶這些冷飲�！苯�新鈺認為，高考前吃飯宜在臨考前兩小時(shí)以上，因為餐后兩小時(shí)內，血糖濃度比較高，容易出現想睡的感覺(jué)，特別是上午考試時(shí)吃飯宜早一些�！�

　　江新鈺說(shuō)，如果飲食中主食攝入不夠（米飯、面食等提供碳水化合物的食物，可通過(guò)人體轉化為葡萄糖），學(xué)生很容易在上課期間打瞌睡。所以學(xué)生首先要注意的就是補充充足的主食，特別是早餐一定要吃飽�！�

　　不必特別為孩子加餐　

　　“營(yíng)養學(xué)都會(huì )建議學(xué)生每天攝入大概300毫升奶類(lèi)，一個(gè)雞蛋（這個(gè)適合早餐攝入）�！苯�新鈺說(shuō)，考前可以多選擇魚(yú)類(lèi)，比如清蒸魚(yú)、豆腐燒魚(yú)湯、糖醋魚(yú)等這些容易消化又可口的魚(yú)類(lèi)菜。肉類(lèi)可以分為禽肉和畜肉，比較適合用來(lái)燉湯或者燒制，肉盡量燉爛一些，湯品比較容易吸收營(yíng)養，但是在考試當天不宜攝入過(guò)多的湯品，以免學(xué)生頻繁上廁所�！�

　　“每天如果中午吃了魚(yú)，那么晚餐吃禽畜肉最好。如果這些蛋白質(zhì)攝入比較充分的話(huà)，基本上學(xué)生可以不用額外補充氨基酸，如果實(shí)在要補充氨基酸，建議吃蛋白粉或者氨基酸口服液，靜脈注射的方式不可取�！苯�新鈺說(shuō)�！�

　　此外，吃果蔬一定要注意的問(wèn)題就是要盡量新鮮，不能在冰箱里放太久，吃當季的果蔬比較合適。在考試的時(shí)候，應盡量避免吃一些像西瓜、冬瓜等這些有利尿作用的果蔬。蔬菜用清炒的方式比較適合，或者用開(kāi)水燙熟，直接拌食�！�

　　江新鈺說(shuō)，考試那幾天不要特別為孩子加餐，按照平時(shí)的習慣就好，有些家長(cháng)以為考試就給孩子大魚(yú)大肉滿(mǎn)桌子的菜，這樣反而讓孩子吃壞肚子，影響考試發(fā)揮。（朱家吉 姜孟冬）

（責任編輯：韓肖）