《小池》

　　宋·楊萬(wàn)里

　　泉眼無(wú)聲惜細流，樹(shù)陰照水愛(ài)晴柔。

　　小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭。

　　《詠廿四氣詩(shī)·立夏四月節》

　　唐·元稹

　　欲知春與夏，仲呂啟朱明。

　　蚯蚓誰(shuí)教出，王菰自合生。

　　簾蠶呈繭樣，林?zhù)B哺雛聲。

　　漸覺(jué)云峰好，徐徐帶雨行。

　　《立夏日憶京師諸弟》

　　唐·韋應物

　　改序念芳辰，煩襟倦日永。

　　夏木已成陰，公門(mén)晝恒靜。

　　長(cháng)風(fēng)始飄閣，疊云才吐嶺。

　　坐想離居人，還當惜徂景。

　　《初夏》

　　宋·楊萬(wàn)里

　　麥黃秧碧百家衣，已熱猶寒四月時(shí)。

　　雨后覓春無(wú)一寸，薔薇花發(fā)釅胭脂。

　　四、立夏·養生秘訣

　　1.養生重養“心”

　　心與夏氣相通應。即人與自然界是一個(gè)統一的整體，自然界的四時(shí)陰陽(yáng)消長(cháng)變化，與人體五臟功能活動(dòng)是相互關(guān)聯(lián)、相互通應的。心通于夏氣，人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點(diǎn)關(guān)注保養心臟。只有在夏季養好了心，固好了氣，才能避免出現腦梗、心梗等高危病癥。

　　2.睡眠要充足

　　夏季保持充足的睡眠對于促進(jìn)身體健康，提高工作、學(xué)習效率具有重要的意義。為了保證充足睡眠，首先應做到起居有律；其次應注意臥室通風(fēng)、涼爽；第三要保持平靜的心境，力求“心靜自然涼”；第四要有適當的午睡時(shí)間，夏季午睡可使大腦和身體各系統都得到放松，有利于下午的工作和學(xué)習，也是預防中暑的有力措施。

　　3.少洗冷水澡

　　由于人體在陽(yáng)光下吸收了大量的熱，冷水澡會(huì )使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而滯留體內，引起高熱，還會(huì )因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，頭暈目眩，重則還可引起休克。因此，最好的辦法是讓自己出汗，帶走身上大量的熱，然后再洗澡。

　　4.飲食要合理

　　夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導致機體消化功能較弱，故飲食應清淡一些。應多吃營(yíng)養豐富、氣味清淡之品，忌食油膩、煎炸及熱性的食物。但是，清淡不等于素食，素菜中雖然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素，但缺乏人體必需的蛋白質(zhì)。

　　5.苦味宜多食

　　夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜肴，能調和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對中暑、胃腸道疾病有一定的預防作用。夏季出汗較多，不妨喝點(diǎn)帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶等都是不錯的選擇。